口臭の予防と対策

口臭の原因となる食べかすや歯垢を取り除くために、歯磨きの際のブラッシングは重要なポイントです。

あまり強い力をかけると、歯茎を傷つけてしまうので、余分な力がかからないように、歯ブラシにはいろいろな工夫が施されています。

毛の硬さや毛の形、ネックのしなり具合など、自分に合ったものを選んで丁寧にブラッシングしましょう。

【ローリング法】

上の歯は上から下へ、下の歯は下から上へ、歯肉に歯ブラシの先をあてて、手首を回転させるように磨きます。

この方法は、歯垢を取ることより、歯茎へのマッサージ効果があるため、歯周病などが原因の口臭対策に有効です。

【スクラッビング法】

歯に直角に歯ブラシの毛先をあて、力を加えすぎないように毛先が歯間に入る程度を目安として、小刻みに動かします。

この方法は歯垢を除去するのに良いとされています。